5년 젊어지는 관리법 하루에 조금씩 진행되는 피부 노화.
어느 한 순간에 망가지는 것이 아니기에 평소 관리에 따라 피부의 노화 속도가 달라질 수 있다.
적어도 5년은 젊게 유지할 수 있는 피부 노화 늦추는 생활 습관 알아보자.. |
 | | ▶ 스마일 어게인
‘웃는 얼굴에 침 못 뱉는다’는 말처럼 웃는 얼굴은 보는 것도 좋지만 피부 노화도 늦춰줄 수 있다.
웃을 때는 얼굴에 있는 모든 근육이 움직여 피부가 탱탱해지고 처지는 현상을 방지할 수 있고 웃을 때 나오는 엔도르핀으로 스트레스도 줄어들 수 있어 건강함까지 유지할 수 있다.
| | ▶ 영양제를 챙겨먹자
영양은 우리가 섭취하는 음식물로 채우곤 하지만 영양이 결핍되면 피부가 제일 먼저 반응한다는 것을 잊지 말고 부족한 영양은 영양제로 보충하자. 필요한 영양소가 모두 섭취됐을 때 비로서 피부 건강도 지켜질 수 있다. → 기미 치료와 예방법
| | ▶ 커피를 줄이자
커피에 들어있는 니코틴은 이뇨작용을 활발하게 해 체내 수분을 앗아가기 때문에 피부에 적절한 수분을 공급하고자 한다면 커피를 줄이는 것이 좋다.
커피를 줄이지 못한다면 그만큼의 수분을 공급해야 피부 노화를 방지할 수 있다.
| | ▶ 미인은 잠꾸러기
피부가 재생되는 잠은 피부 노화를 막는 명약 중 명약이다.
신진대사가 활발해지는 새벽 2시경에는 반드시 숙면에 들 수 있도록 일찍 자는 습관을 들이고 잠이 부족하지 않도록 숙면에 방해되는 요소들은 제거하자.
잠꾸러기가 미인이 될 수 있다는 점을 반드시 기억하자.
| | ▶ 입술을 보호하자
대부분 많은 사람들이 얼굴에 바르는 화장품에는 신경을 많이 쓰지만 입술 노화에는 무방비로 노출하곤 한다. 얼굴에서 입술을 자외선에 그대로 노출하면 입술 역시 노화가 급격하게 진행된다.
자외선 차단 기능이 있는 립글로스나 립밤을 충분히 바르고 외출 시 입술이 자외선에 노출되지 않도록 신경 쓰자.
| | | ▶ 아침에 사과 한 개
사과의 팩틴 성분은 장의 운동을 활성화 시켜 신진대사를 원활하게 하므로 아침에 사과 한 개로 피부 건강 찾아보자. 피부 건강은 물론 변비 해소에도 좋은 방법이니 매일 아침 사과 한 개 또는 사과 주스 한잔을 섭취하는 습관을 들여보자.
| | | ▶ 담배는 피부에 쥐약!!
백번을 말해도 모자람이 없을 금연. 피부 수분을 뺏는 것도 모자라 내장 기관에도 절대 좋지 않은 습관이므로 담배를 피우고 있다면 당장 담배부터 끊고 피부 관리하자.
| | | ▶ 우아하게 반신욕 즐기기
혈액순환을 원활하게 해 신진대사가 제 기능을 할 수 있도록 도와주는 반신욕. 반식욕은 신체 수분을 공급하는 데도 탁월하지만 따뜻한 물에서 나오는 김으로 모공 깊은 곳에 있는 노폐물을 제거하는데도 효과적이다.
| | ▶ 손과 발에도 영양 듬뿍
놓치기 쉬운 손과 발의 영양 공급에도 관심을 갖자. 여자의 나이는 손을 보면 안다는 말도 있듯이 손과 발은 피부 나이를 가늠하는 중요한 부분이다. 특히 일상에서 자주 얼굴과 닿게 되는 손이 거칠면 얼굴에 각질이 생길 수도 있고 거친 손으로 세안을 하면 얼굴에도 그만큼 자극을 주기 때문에 핸드케어는 피부관리에서 빼놓고 생각할 수 없다. → 주름살 막아주는 음식들 |
 | | | ▶ 실내에서도 자외선 차단제를
인간이 만들어 낸 가장 훌륭한 화장품이라는 자외선 차단제.
사람이면 누구나 자외선에서 자유로울 수 없기 때문에 자외선을 차단해주는 것은 피부 건강을 지키는 방법 중 가장 큰 숙제다. 유리도 뚫고 침투하는 질긴 자외선 피할 수 없다면 최대한 막아보자.
실내에서도 자외선 차단제를 바르고 외출 할 때는 자외선 차단 지수에 따라 수시로 덧발라 줘야 한다.
| | ▶ 스팀타월로 모공을 깨끗하게
모공이 늘어지고 커지면 피부는 탄력을 잃고 축축 처지게 된다.
때문에 탄탄한 모공을 유지하는 것이 좋다. 일주일에 1~2회 정도 모공이 열릴 때까지 스팀타월을 얼굴에 대고 피부 속 찌꺼기를 제거하고 마사지를 해주는 것이 좋다.
탱탱한 모공이 피부 노화를 예방하는 지름길임을 잊지 말자.
| | | ▶ 눈가는 아이전용 제품을 사용하자
잔주름이 생기기 쉬운 목과 눈 부위. 특히 눈 주변은 웃거나 찡그리는 작은 표정에서도 만들어지기 때문에 어느 곳보다 세심한 관리가 필요하다.
얼굴에 스킨이나 로션을 이용해 기본적인 영양을 줬다면 눈가는 눈가 전용 제품을 사용하자.
고농축으로 소량만 사용해도 효과가 나타나기 때문에 반드시 눈가는 아이전용 제품으로 관리하자.
| | ▶ 화장은 하는 것보다 지우는 것이 중요하다
간혹 피곤한 몸으로 화장을 지우지 않고 잠들면 다음날 눈에 띄게 푸석해진 피부를 느낄 수 있을 것이다. 피부에 직접 닿아 있던 화장품이 모공과 피부 표면으로 그대로 스며들고 모공 속에 찌꺼기로 남게 되는 것이다.
모공에 화장품 찌꺼기가 남아 있으면 노화는 가속화 될 수 밖에 없기 때문에 화장은 말끔하게 지워줘야 한다. 눈과 입술은 전용 리무버를 사용하고 크림과 클렌징 폼을 이용하 구석구석 꼼꼼히 2~3차 세안을 해주자.
| | ▶ 스크럽은 필수!!
피부에 묵은 각질이나 찌꺼기는 일주일에 한번 스크럽제를 이용해 반드시 제거하자. 모공을 꽉꽉 막은 노폐물에 아무리 좋은 화장품을 덕지덕지 바르더라도 그 효과는 볼 수 없다.
반드시 스크럽으로 묵은 때를 벗겨내자.
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